一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞入藏需提前办理台胞证以及入藏函。入藏函须通过西藏当地旅行社申请，建议出发前至少提前30个工作日联系旅行社办理，并确认旅行团签或自由行签证要求。
最佳旅行时间：推荐每年5月至10月，气候温和氧气较足，避免冬季严寒与大雪封路。
高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，准备氧气瓶、防晒霜、保暖衣物及常用药品。
二、行程规划（10天9夜经典路线）
第一阶段：北斗至拉萨交通接驳
1. 从彰化北斗乘坐高铁或包车至桃园国际机场。
2. 飞机路线：桃园→成都/重庆/西安（转机）→拉萨贡嘎机场。建议选择早晨抵达航班，便于适应高原。
3. 机场至拉萨市区：乘坐机场大巴（约1小时）或预约旅行社接机。
第二阶段：拉萨核心行程
Day1-2：适应与初探
- 入住拉萨市区酒店（建议八廓街附近），首日避免洗澡，多休息。
- 漫步八廓街，体验转经道，品尝甜茶、藏面。
Day3-5：圣城精华游览
- 布达拉宫：需提前预约门票，参观时间约3小时。
- 大昭寺：朝圣核心，观赏释迦牟尼12岁等身像。
- 色拉寺辩经：下午3点后观看僧侣辩经活动。
- 罗布林卡：历代达赖夏宫，感受藏式园林。
Day6-7：周边深度体验
- 纳木错一日游：世界海拔最高盐水湖，注意防风与高原反应。
- 羊卓雍措：沿途经过岗巴拉山口，拍摄碧蓝湖景。
Day8-10：返程与休整
- 购买唐卡、藏香等纪念品，适应低海拔后从拉萨飞返转机回台。
三、实用贴士
- 住宿推荐：拉萨市区可选国际酒店或藏式民宿，需确认提供暖气与氧气设备。
- 饮食注意：尝试藏餐如糌粑、牦牛肉，同时市区亦有川菜馆可选。
- 文化礼仪：绕行寺庙或转经筒需顺时针，未经允许不拍摄信徒与室内场景。
- 安全提示：全程注意防晒防干燥，避免感冒，随身携带证件备查。
此行程结合自然景观与人文深度，穿越海峡至世界屋脊，愿您收获一场净化心灵的圣洁之旅。