从北斗到世界屋脊：布达拉宫朝圣之旅全规划

这是一段从台湾中部平原到青藏高原的跨越之旅，需要周密的准备。以下为您梳理核心步骤与建议。

第一阶段：出发前准备（提前1-2个月）

• 证件办理：大陆居民需确保身份证件有效。台湾同胞需办理台胞证以及至关重要的入藏函。入藏函必须通过西藏当地旅行社申请，个人无法直接办理，请务必提前联系可靠旅行社并确认团队游安排。
• 身体准备：布达拉宫海拔约3650米，出发前应保证休息，避免感冒。可提前一周服用红景天（效果因人而异）。
• 季节选择：最佳旅游时间为5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。

第二阶段：交通与行程规划（建议7-10天）

行程概览

• Day 1-2: 北斗至拉萨（交通日）
  从彰化北斗出发，建议选择以下路线：
  1. 北斗 → 桃园国际机场（TPE）→ 成都/重庆/西安（转机）→ 拉萨贡嘎国际机场（LXA）。
  2. 或选择火车进藏以更好适应高原：先飞抵西宁，再从西宁乘坐Z9815等列车沿青藏铁路前往拉萨，沿途欣赏壮丽景色。
• Day 3: 拉萨适应与市区初探
  抵达拉萨后，务必静休适应，避免剧烈运动。可轻松游览八廓街，感受转经氛围，品尝甜茶。
• Day 4: 布达拉宫核心游览
  布达拉宫门票需提前实名预约，通常由代办旅行社处理。参观请遵循所有规定，殿内禁止拍照。预留半天时间，结合宗角禄康公园视角全景。
• Day 5: 拉萨文化深度游
  上午参观大昭寺，下午可前往色拉寺观摩辩经。保持缓慢行动。
• Day 6-7: 周边扩展（可选）
  如身体适应，可前往羊卓雍措（羊湖）或纳木错，感受西藏圣湖之美。
• Day 8: 返程准备与离开
  从拉萨飞往中转城市，再返回桃园，结束旅程。

第三阶段：实用贴士与注意事项

• 高原反应：抵达后行动放缓，多喝温水，避免饮酒。拉萨药店可购买氧气瓶备用。
• 文化与礼仪：进入寺庙需衣着得体，脱帽，顺时针参观转经筒。未经许可不拍摄僧人与信徒。
• 行李清单：防晒霜（高倍数）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保暖外套（昼夜温差大）、个人常用药品、保湿护肤品。
• 预算参考：主要费用集中于国际与内陆机票、入藏函及旅行社服务费、住宿、门票。建议预留充足弹性预算。

这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是文化与心灵的体验。充分准备，怀揣敬畏，圣城拉萨与布达拉宫定会为您留下终生难忘的回忆。